Eloł.U mnie słońce jest,ale ogólnie temparatura jeszcze prze***ana...Pozdro. Córuś,słoneczko...Stęskniłaś się???Tatuś czasami pracuje,żeby w domciu było co jeść Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-21 09:36:26
Nie bardzo rozumiem czemu przed treningiem owoc bo z tego co czytam to odwrotnie ma być i powiedz mi jak mam jeść tą oliwę z oliwek bo jak kiedyś próbowałem na różne sposoby walić z kielicha i popijać pić rozcięczone to mnie strasznie mdliło po tym długo. Pozdrawiam
Ello Ja dzisiaj 13-sty dzień. Na wadze bez zmian ale to ewidentnie moja wina- oczywiście nie wytrzymałam i trzy cukierki,kilka truskawek poleciało wieczorem i jogurt naturalny. Pomimo takiej ilości jedzenia w dniu wczorajszym jakoś nie dałam rady i nie tyle z głodu co z jakiegoś braku chyba cukru. Doszłam do wniosku że niepotrzebnie rezygnowałam [...]
Bajker a co do 1posilku to 2jajka dorzucic czyli 4razem a do wersji z owsianką 2jajka czyli razem 2, a z czym mam jesc te 2jajka jak bede jadł owsianke z mlekiem? Jakie warzywa oprócz pomidora jesc takie najbardziej wartosciowe? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-05-21 12:26:01
[...] od majonezu który zawiera 80%oleju słonecznikowego. Wiesz jak sie produkuje margaryne?? miałem to w szkole, niezbyt fajny sposób co do tej wieprzowiny- staram sie codziennie jesc jakies inne mieso, czesto jest to wlasnie indyk lub kurczak. a cholesterol- jest szkodliwy dla ludzi nieaktywnych fizycznie(to dla nich ustalane sa te normy) jak ostro [...]
hm... a dlaczego do bani? Ja tam swego czasu musiałam pilnować poziomu i były OK... to ja już nic nie jem aż do niedzieli w takim razie... no może makaronu sobie ugotuję w piątek przed/po siłowym A poważnie, BL jeśli mi się nie polepszy to mam nie jeść? Ten stan jest spowodowany najprawdopodobniej infekcją nerek i zazwyczaj kończy się u mnie [...]
Kupiłem sobie 2x2Kg bo z opini wyczytałem ze dobry ale myliłem sie. wsypałem to do blendera i zrobiłem porcje. na powierzchni pływały włoski ktorymi idzie sie udławić, wygladają jak te co w zelweie leża po goleniu twarzy, ponoć to jest jadalne (te włpslo w vextrago) potem zaczełem pić i gdy skończyłem zauważyłem pełno osadu na dnie, co to jest? [...]
[...] ręke od nadgarstka po bark myslalem ze wogule nie bede nic cwiczyl.. ale nie moglem juz wytrzymac więc zaczolem znow trenowac :P i takim sposobem mam pol dziarki.... ;) to jesc normalnie nawet jak mam przerwe? Chcialbym zaznaczyc ze chce przytyc :P moze cos jeszcze dokupic?? mam 175 wzrostu i waze 80 kg staram sie jesc co 3 h .. rano jajka .. [...]
Studensky dokonałem fenomenalnego odkrycia!! Zapiekłem twaróg chudy w mikrofalówce jest za***isty tak sie ciagnie, i wogóle jest pyyyyszny!!!!! Ale znajac ****a zycie cos z nim sie dzieje nie tak ze neiwskazane jest go zapiekac? co ty o tym sądzisz? spróbuj sobie naprawde jest pyszny nawet bez niczego. Jak ktoś powie że mozna jeść to bede na [...]
to lepiej bedzie jak polacze to mono ze stormem czy lepiej jesc samego storma?? jest cos jeszcze co moge dokupic by wspomoglo cykl ?? np. Universal - N1-T 90 kaps, Universal - gh stack 210g ewentualnie zapomniec o tym mono i kupic shock therapy ? i prossssba napiszcie mi jak dawkowac w dni treningowe(2 treningi dziennie) i bez treningowe. [...]
[...] spalanych kalorii. Juz teraz wymyśliłeś sobie ujemny bilans... a jeszcze troche zaczniesz mies inne pomysly. A zamiast tego może tworzyć ujemny bilans poprzez ruch, co? , a jesc rozsądnie. To wystarczy, to starczy również do budowania masy mięśniowej jak będziesz ćwiczył na siłowni. Musisz pamietac ze zdrowe zasady odzywiania stosuje sie cale [...]
diete ukladam i ukladam najgorsze jest to ze ja musze o 6.35 wychodzic z domu a wracam o 15.30 (najczesciej) i wlasnie nie mam pojecia co wtedy jesc zeby to jedzenie bylo w pelni wartosciowe musial bym chyba mini kuchni ze soba nosic. xD
Przykładowo jutro wolne od szkoły , i ten posiłek co jem w sql czyli chleb razowy z szynka i warzywami co mozna zjesc zeby juz tego chleba nie jesc :D ?
napisałeś: "powinno sie jesć co 3 h" no może rzeczywiście trochę za często. pierwszy dzień w tej konfiguracji, więc błąd może się zdażyć "6) Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 220g ryż brązowy (kupiec) - 100g taK JAK PISAŁEM 50G Oliwa z oliwek - 3g (łyżka, bo na czymś smażyć trzeba gdy brak teflonu) rozumiem że potreningowy jest [...]
Siema przyzwyczaiłem się że jest nas dwóch, ja i mój brzuch. Jak widać z ankiety nie ma łatwo, o tyle żyje mi się w miarę że nie jest to tak widoczne - mam budowę tak zwanego miśka. Mimo to ostatnio chciałbym trochę o siebie zadbać i pozbyć się trochę tu i tam. Jako iż jestem studentem gotuję przeważnie proste rzeczy które szybko można przygotować [...]
witam. na pierwszej stronie piszesz, ze jesli chodzi o posilek przed i po hiit to nalezy jesc stosownie do zalozonych celow posilki okolotreningowe treningu silowego.jak to sie ma do cukrow prostych po hiit? bo przeciez nawet na rzezbie po treningu silowym nalezy,mimo tego ze rezultat w postaci spalania tluszczu nastepuje podobnie jak w przypadku [...]
No więc tak. Mam 17 lat, ważę 94kg, mam 186 cm wzrostu. trenuję 4x w tygodniu, mój trening trwa 60 minut + 20 minut rozgrzewki. W szkolę siedzę zazwyczaj 7-15. Trening zaczynam 17:00-17:20. Na WF rzadko ćwiczę, bo mi szkoda energii Treningi są na masę, intensywność treningów waha się między ciężki-bardzo ciężki (zależy od nastawienia, humoru, [...]
Witam. Co powinienem jesc po treningu? Do tej pory od razu po treningu wypijalem carbo, potem odzywke bialkowa hitec i jak zajechalem do domu robilem sobie ryz z kurczakiem najczesciej. Dobrze robie?
ja tez o tym myślałam - chyba nie ma sensu nawet próbować - bo jak na diecie zjeść CAŁEGO kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie [...]
Dieta kopenhaska II
